Umsagnir:
,, Þau fræði og þær aðferðir sem Alda hefur fram að færa. Aukinn skilningur á eigin líkama hefur veitt mér mikilvæg verkfæri til að takast á við áskoranir af ýmsum toga en líka tækifæri til þess að vaxa og þroskast, rækta tengsl og auka vellíðan frá degi til dags. Nú hlakka ég bara til að fræðast enn frekar og innleiða ró og stöðugleika í eigin líf.”
Yfirsýn / Innsýn – Skipulag sem hentar þér
Þetta námskeið er fyrir alla þá sem vilja upplifa sig betur við stjórn í eigin lífi með auknu skipulagi. Þá er sérstök áhersla á notkun dagbókarforms flæðibóka* sem og stafrænum skipulagsverkfærum, og þannig auka velíðan og afköst. Lagt er upp með að nýta skipulag til að ná markmiðum þínum og efla trú á eigin áhrifamátt.
Á námskeiðinu lærir þú:
Leiðir til að öðlast YFIRSÝN yfir dagleg verkefni
-Efla tímastjórnun
-Skipuleggja og forgangsraða út frá eigin þörfum og orku
-Þróa skipulag sem styður við aðlögunarhæfni og sveigjanleika í daglegu lífi
-Sjá fyrir og bregðast við álagspunktum og stuðla að jafnvægi í daglegu lífi
Leiðir til að öðlast INNSÝN
-þú kynnist eigin vanamynstur og hvernig þau hafa áhrif á líkamlega og andlega líðan.
-Kynnast eigin taugakerfi, leiðum til að draga úr streitu og bæta orkustjórnun.
-Nota ígrundun og sjálfsmat til að sjá hvað styður og hvað krefst aðlögunar
-Þróa meðvitund sem leiðir til raunhæfra breytinga á daglegum venjum
*Flæðibækur eru tómar punktaðar bækur, líkt og bullet journal. Þar sem eiganda bókarinnar gefst tækifæri á að setja hana upp eftir sínum þörfum hverju sinni.
Í upphafi námskeiðs er einstaklingsviðtal þar sem farið er yfir hvað þátttakandi vill leggja áherslu á til að námskeiðið styðji við markmið í starfsendurhæfingu sem allra best. Að námskeiði loknu er eftirfylgdarviðtal til að styðja við yfirfærslu í daglegt líf.
*https://ljosabladid2023.ljosid.is/ad-vingast-vid-taugakerfid-med-dagbok
Námskeiðið er kennt á þriðjudögum frá 10-12 á zoom.
Þetta námskeið eru fjögur skipti á netinu þar sem komið er saman í tvær klst í senn.
Námskeiðinu fylgir lokaður whatsapp stuðningshópur.
Verð: 76.400 ISK.
*athugaðu niðurgreiðslu hjá þínu stéttarfélagi
Senda póst á alda@aldapals.com til að fá nánari upplýsingar eða til að tryggja þitt pláss.