Umsagnir:
,, Þau fræði og þær aðferðir sem Alda hefur fram að færa. Aukinn skilningur á eigin líkama hefur veitt mér mikilvæg verkfæri til að takast á við áskoranir af ýmsum toga en líka tækifæri til þess að vaxa og þroskast, rækta tengsl og auka vellíðan frá degi til dags. Nú hlakka ég bara til að fræðast enn frekar og innleiða ró og stöðugleika í eigin líf.”
Val og vöxtur
Að efla sjálfsþekkingu og seiglu
6 vikna netnámskeið
hefst 11. mars, skráningu lýkur 1.mars
Val og vöxtur er valdeflandi og einstaklingsmiðað námskeið sem hjálpar þátttakendum að auka vellíðan, seiglu og getu til að takast á við daglegar áskoranir og efla færni við vinnutengd verkefni. Á námskeiðinu er lögð sérstök áhersla á að viðhalda jafnvægi milli vinnu og daglegs lífs.
Á námskeiðinu öðlast þátttakendur dýpri skilning á eigin venjum, streituvöldum og læra að þróa gagnlegri vanamynstur. Þátttakendur fá tækifæri til að tileinka sér skipulagsverkfæri og ígrundun til að viðhalda jafnvægi í daglegu lífi og læra að aðlaga vinnuumhverfi og dagleg verkefni til að efla færni og auka trú á eigin áhrifamátt.
Kenndar verða hagnýtar aðferðir sem styðja við taugakerfið og vellíðan í daglegu lífi. Með markvissum stuðningi og fjölbreyttum verkfærum fá þátttakendur tækifæri til að taka frekari stjórn á eigin lífi, byggja upp seiglu og bæta lífsgæði.
Markmið námskeiðsins
Þátttakendur munu læra að finna skipulag sem hentar þeim og tileinka sér endurskoðun á eigin venjum og dagsskipulagi. Markmiði námskeiðsins er að:
-Að læra að nýta verkfæri til að skýra stefnu og setja markmið til að stuðla að persónulegum vexti og vellíðan.
-Styðja þátttakendur í að greina eigin styrkleika, hlutverk, gildi, venjur, áhuga og þörf fyrir jafnvægi.
-Auka skilning á áhrifum daglegra venja á líðan og þróa leiðir til að taka stjórn á eigin lífi.
-Kenna aðferðir til að draga úr streitu, efla sjálfstraust og styðja taugakerfið með orkusparandi aðferðum.
-Þróa færni til að aðlaga vinnuumhverfi og daglegt líf að eigin þörfum og áherslum.
Uppsetning námskeiðs:
Lengd: 6 vikur, tvisvar í viku (þriðjudaga og föstudaga) frá kl. 10:00–12:00.
Þriðjudagar: Fræðslutímar með verkefnum.
Fimmtudagar: Umræður, skynjafnandi æfingar sem og stuðningur við að innleiða nýja vana í daglegt líf.
Einstaklingsviðtöl: Í upphafi og lok námskeiðs til að setja persónuleg markmið, meta árangur og styðja við yfirfærslu.
Aðgangur: Lokað spjallsvæði og verkfærakista með skynjafnandi verkfærum.
Staðsetning: Á netinu, með val um einstaklingsviðtöl í persónu eða á netinu.
Verð: 118.000 ISK.
*athugaðu niðurgreiðslu hjá þínu stéttarfélagi
Senda póst á alda@aldapals.com til að fá nánari upplýsingar eða til að tryggja þitt pláss.