Til að þrífast og vaxa

Ég hjálpa fólki að byggja upp getu til að lifa lífinu sem það vill lifa,
í stað þess að upplifa sig aðeins vera að komast í gegnum dagana.

Allt of oft höfum við vanist hamstrahjólinu.
Þegar lífið fer að þrengja að og orkan fer í að halda höfðinu yfir vatnsborðinu og við finnum okkur smám saman fjarlægjast það sem skiptir okkur raunverulega máli. Þá er það skýrt merki um að taugakerfið sé komið að þolmörkum.

Í vinnu minni styð ég ferli þar sem tengsl við líkama, skynjun og daglegt líf styrkjast.
Með auknum skilningi á taugakerfinu verður mögulegt að hægja á, skynja og velja af meiri meðvitund.

Þetta er ekki skyndilausn,
heldur vinna sem byggir upp burði til lengri tíma.

Nálgunin

Ég vinn út frá líkamsmiðaðri og heildrænni nálgun fyrir einstaklinga og fjölskyldur.
Vinnan byggir m.a. á áfalla- og tengslamiðaðri nálgun, iðjuþjálfun, náttúrumeðferð, hreyfingu, núvitund og taóískri líkamsvinnu.
Með því að nýta daglega vana, skynúrvinnslu, hreyfingu og ígrundun vinnum við að því að styrkja tengsl við líkama og daglegs lífs,
og byggja upp getu taugakerfisins til að mæta álagi, óvissu og tengslum af meiri stöðugleika og sátt.

Vinnustofur & Námsskeið

Á dýptina

Netheimar

NÝJUSTU PISTLAR

Hver er ég?

Ég heiti Alda og er að norðan. Ég er löggiltur iðjuþjálfi með sjálfstætt starfsleyfi frá Landlækni og hef sérhæft mig í áföllum, tengslum, starfsemi taugakerfisins og náttúrumeðferð.

Í starfi mínu sé ég hversu miklum styrk og hæfni fólk býr yfir og á sama tíma hversu auðvelt er að fjarlægjast eigin skynjun og þarfir þegar álag er langvarandi.

Vinnan mín snýst um að styðja fólk í að endurheimta tengsl við líkama og daglegt líf. Að greina mynstur, skilja áhrif umhverfis og venja – og byggja upp raunverulega færni til að mæta álagi, samskiptum og kröfum daglegs lífs af meiri stöðugleika og meðvitund.

Nálgun mín byggir á faglegri þekkingu í iðjuþjálfun og áratuga reynslu af hreyfingu og líkamsvinnu.
Ég hef kennt hreyfingu frá árinu 2017 og bakgrunnur minn spannar meðal annars Iyengar- og Restorative jóga, Fighting Monkey og bardagaíþróttir.
Ég er heilluð af því hvernig hreyfing getur aukið lífsgæði og seiglu – ekki með því að forðast álag, heldur með því að þjálfa getu til að mæta því.

Í seinni tíð hef ég dýpkað vinnu mína með snertingu, meðal annars í Chi Nei Tsang og Neuroaffective Touch, þar sem unnið er með spennu og varnarviðbrögð líkamans.

Náttúran hefur alla tíð verið minn kennari og griðarstaður. Hún minnir mig á að breyting þarf ekki að vera harkaleg til að vera raunveruleg.

En fyrst og síðast er ég móðir.
Það hlutverk minnir mig daglega á ábyrgð, núvitund og mikilvægi þess að halda áfram að vaxa. 

Um mig

 

Nærvera
– hugvekjubréf –

Skráðu þig á póstlista til að fá áminningar um leiðir heim í tenging.

Skrá mig á póstlista

UMSAGNIR

Ég kynntist Öldu fyrst í gegnum VIRK, en þangað var ég komin vegna alsherjar kulnunar í lífi og starfi. Í 20 ár hafði ég stuðst við vinnukerfi sem var metnaðarfullt, drífandi, en líka óvægið og kvíðavaldandi. Ytra virðið skipti öllu máli, innra virðið í molum. Í stuttu máli þá kom að því að þetta kerfi hrundi, og í samvinnu við iðjuþjálfa var markmiðið að hanna nýtt og betra flæði fyrir framtíðina. 

Strax í fyrsta tímanum hjá Öldu fann ég að ég var komin á besta stað mögulegan fyrir slíka vinnu. Alda er algjörlega frábær iðjuþjálfi, og eftir nokkra mánuði var ég farin að líta allt öðruvísi á tímann minn, sólarhringinn, og skilja í fyrsta skipti á ævinni hvað það er sem mitt taugakerfi þarnast og hvernig ég get mætt þeim þörfum. Alda er einstaklega fagleg, næm, djúpvitur – og líka svo skemmtileg! Ég hlakkaði alltaf til þess að mæta í tíma til hennar. 

Vinnan með henni markaði tímamót, ekki bara sem skref í átt að bata eftir kulnun, heldur sem augnablik þar sem ég fékk loksins tæki og tól til að takast á við líf og starf án kvíðans og spennitreyjunnar, í opnu og heilbrigðu flæði líkama og sálar. 

Ása Helga Hjörleifsdóttir,

kvikmyndaleikstjóri

“Ég upplifði strax meira innra jafnvægi eftir vinnustofunni, svaf vel og vaknaði úthvíld og með góða orku inn í daginn. Náði að vera meðvituð um þegar taugakerfið var aftur “á leiðinni” inn í sympatíska hlutann og gat nýtt mér leiðir sem Alda kenndi okkur í vinnustofunni. Allt fræðilega og praktíska efnið skilaði sér vel og skiljanlegt til mín.”

Skjólstæðingur
Vinnustofa

“Ég fékk á tilfinninguna að allt sem Alda gerir sê gert með ástríðu og ásetningi, einlægur vilji hennar til að gera allt í sínu valdi til að aðstoða, styðja og létta á þeim kvillum sem hröktu mig til hennar var augljós. Eftir marga ára stóðkerfis erfiðleika og endalausar, stöðugar tilraunir til að finna lausnir à þeim fêkk ég loksins von. Strax eftir fyrsta tíma fékk ég slökun, værð og fylltist bjartsýni um að það væri hægt að yfirstíga vandamál mín. Takk Alda.”

Skjólstæðingur
1:1 – Líkamsvinna